Herfstblues treft Nederland ondanks zonnige week: 52% van jongeren voelt zich depressiever

Lifestyle-journalist Babette Wieringa bespreekt wat haar bezighoudt en peilt de mening van de lezers. Deze week waarin de zon wél schijnt, vraagt ze zich af hoe anderen met de herfstdepressie omgaan.

Mijn zweverige yogamaster weet altijd een positieve draai te geven aan de donkere dagen in het najaar. Maar als ik hem vanaf mijn yogamatje hoor prediken over ’Het licht in jou dooft nooit en yoga herinnert je daaraan, zelfs op de meest grijze dagen’, denk ik maar één ding: wat een onzin.

Aftellen

Ik houd me in deze periode vooral bezig met aftellen, dat is mijn lichtpunt in de duisternis. Daarin sta ik niet alleen. Afgelopen week bleek weer eens uit onderzoek dat het gebrek aan zonlicht een aanzienlijke invloed op ons humeur, energieniveau en motivatie heeft. Ik raak op slag depressief als ik ook nog lees dat we nu 90 procent van onze wakkere uren binnen doorbrengen en zeven uur per dag op een scherm kijken.

Uit dit onderzoek, in opdracht van SunLed, blijkt dat een kwart van de ondervraagden en zelfs 52 procent van de respondenten van 25-34 jaar zich depressiever voelt dan tijdens de zomer. Daarbij is dertig procent tijdens de wintermaanden prikkelbaarder en ervaart 31 procent stress.

Zonnige dagen

Ik heb dit soort onderzoeken, met altijd soortgelijke conclusies, niet nodig om te weten dat ik in actie moet komen. Zo laat ik me in deze periode graag inspireren door leuke zonaanbiedingen en zorg ik na m’n werk dat mijn stappenteller me blij maakt (en bedenk het daglicht er dan bij).

Verder cocoon ik me suf. Met brandende kaarsen, een knisperende open haard, stamppotten, snert en rode wijn sla ik me erdoorheen. Maar wat pas echt helpt tegen de herfstblues zijn die paar onverwachte zonnige dagen, zoals deze week. En verlang volop naar een zonnige winter.

Hoe ga jij om met de herfstblues? Heb jij er last van of geniet je volop van het najaar? Mail je reactie naar: Babette.wieringa@telegraaf.nl