Hoe vaak zit jij op je telefoon? ’Het is als chocola: je neemt ineens te veel en daarna baal je

Social media; het heeft een verslavende werking en veel mensen hebben er dan ook een haatliefde verhouding mee. De vakantie is bij uitstek een moment om de telefoon even aan de kant te leggen. Hoewel dat voor sommigen juist lastig blijkt. Wij vroegen vrouwen hoe zij ermee omgaan.

Carina van der Kloet (56)

„Ik gebruik social media best regelmatig, maar wel heel bewust. Mijn doel is een half uur per dag, al lukt dat niet altijd. Ik zie het als een mooi middel om te delen waar je voor staat, zolang het maar oprecht blijft. Er is veel oppervlakkigheid, zoals video’s die niets toevoegen. Ik wil liever echte verhalen zien, geen ’kijk mij eens’-posts. Zelf deel ik over mijn werk als integrale levensstijlcoach, of over mijn persoonlijke verhaal, zoals opgroeien in Afrika en Amerika, en op mijn 17e alleen naar Nederland komen. LinkedIn gebruik ik alleen voor professioneel gebruik. Tijdens vakanties laat ik social media vaak los. Ik wil inspiratie halen uit mensen en dat doe je door ontmoetingen, niet via m’n scherm. Social media kan krachtig zijn, maar alleen als het echt en met intentie is.”

Julia Sarbo (45)

„Voor mij voelt social media als chocola eten: het is heerlijk, je neemt ineens te veel en daarna baal je. Ik zit best veel op social media voor ontspanning. Ik kijk op Instagram naar vrienden, koks of interieur, maar post zelf bijna nooit. Tegelijk merk ik hoe verslavend het is, ik neem mijn telefoon zelfs mee naar de wc. Als een account te negatief of saai wordt, ontvolg ik ze vaak direct. Ik zoek geen negativiteit, dat is er al genoeg in de wereld. Als moeder van drie kinderen van 10, 12 en 13 vind ik het lastig. Mijn kinderen groeien ermee op, maar wat zien ze allemaal? Ik wil hun privacy respecteren, maar tegelijk ook beschermen. Toch vind ik social media super handig, maar doseren is cruciaal. Zeker nu, met AI en constante vergelijking, moeten we opletten wat echt is.”

Ida Nyberg (29)

„Ik zit gemiddeld zo’n vier uur per dag op sociale media, vooral op Instagram en WhatsApp. Op vakantie gebruik ik het zelfs meer, uit verveling. Alleen voor TikTok heb ik bewust een grens getrokken. Ik heb het zelfs nooit gedownload, omdat ik weet hoe diep ik in de app zou verdwijnen als ik mezelf overgeef. Als ik erover nadenk hoeveel ik op social media zit had ik mijn tijd beter kunnen besteden aan een nieuwe hobby, een extra bijbaan... misschien zelfs gewoon écht contact met mensen. Maar ja, het gaat zo automatisch – voor je het weet heb je je telefoon alweer in je hand en is er een uur voorbij. Ik krijg ook mijn nieuws via Instagram, maar je moet tegenwoordig echt kritisch zijn: wat is echt en wat is gestuurd? Het liefst zou ik minder online zijn, maar in deze maatschappij is het lastig om volledig af te haken. TikTok is mijn kleine verzet, maar verder? Ik heb me eigenlijk al overgegeven.”

Laura Martinez (46)

„Ik heb al jaren geen social media meer. Facebook heb ik vijf jaar geleden verwijderd en Instagram of TikTok heb ik nooit gehad. Ik mis sommige platforms wel, zoals Pinterest voor inspiratie. Maar ik merkte dat al die beelden en meningen in mijn hoofd gingen zitten. Het is zo verslavend en je raakt makkelijk verdwaald in eindeloos scrollen. Doordat ik geen vorm van social media heb mis ik wel informatie — bijvoorbeeld de video’s van mijn danslessen — maar ik voel me vrijer zonder. Ik haal mijn nieuws nu uit de nieuwsfeed op mijn telefoon of van tv, maar ik probeer zelfs dat te doseren. Het kan allemaal snel te veel worden. Ik wil bewust kiezen waar ik mijn aandacht aan geef. Soms denk ik: zou ik niet tóch een account moeten aanmaken om mijn dansschool te volgen? Maar ik weet zeker dat het dan niet bij één account blijft.”

Elise Tellinga (19)

„Ik gebruik vooral Instagram, Snapchat en TikTok. TikTok is echt verslavend – je blijft maar scrollen, omdat je nooit weet wat het volgende filmpje is. Soms zit ik daardoor langer dan gepland op mijn telefoon, vooral tijdens het studeren. Het is zo makkelijk om afgeleid te worden, want alles ligt letterlijk binnen handbereik. Toch probeer ik er bewust mee om te gaan. Ik zet bijvoorbeeld meldingen uit en zoek vaak een café op om te studeren, omdat ik thuis sneller m’n telefoon pak. Wat nieuws betreft volg ik bewust verschillende bronnen, want je ziet hoe snel je in één algoritme wordt getrokken. Dan krijg je maar één kant van het verhaal. Dat vind ik best gevaarlijk. Ik probeer dus actief te filteren: wie zegt dit, waarom, en wat zit erachter? Vooral op TikTok zie je hoe sommige politici jongeren proberen te beïnvloeden. Slim, maar ook tricky. Daarom kijk ik altijd net even verder.”

Meer VROUW

Wil je niets van VROUW missen? Speciaal voor de trouwste lezeressen versturen we elke dag een mail met al onze dagelijkse hoogtepunten. Abonneer je hier. Verder kun je ons natuurlijk op de voet volgen op TikTok, Facebook en Instagram.