Dankzij deze app houden mannen het langer vol in de slaapkamer

Mannen die worstelen met vroegtijdige zaadlozing kunnen baat hebben bij een app die ze technieken leert om de geslachtsgemeenschap te verlengen.

Mannen die te snel klaarkomen, kunnen meer controle over de situatie krijgen met behulp van een smartphone-app. Dat blijkt uit de resultaten van een kleinschalig onderzoek.

Vroegtijdige zaadlozing is het meest voorkomende seksuele probleem bij mannen. Naar schatting heeft ongeveer een op de drie mannen er last van.

LEES OOK

'Geef voeding een grotere rol in de geestelijke gezondheidszorg'

Voeding heeft veel invloed op de geestelijke gezondheid. Daarom moet voedingsadvies deel uitmaken van de behandeling van psychische aandoeningen, stel ...

Er is een scala aan behandelingsopties. Zo zijn er verschillende medicijnen beschikbaar, waaronder selectieve serotonineheropnameremmers (een soort antidepressiva) die de ejaculatie kunnen uitstellen. Maar deze pillen moeten steeds opnieuw worden ingenomen en kunnen bijwerkingen veroorzaken. Daarnaast moet de gebruiker ze een tijdje voor de seks slikken, wat de spontaniteit van de daad niet ten goede komt. ‘De bestaande behandelingen bieden geen oplossing voor het probleem’, zegt Christer Groeben van de Universiteit van Heidelberg in Duitsland.

De app Melonga, die is gemaakt door het Nederlandse start-upbedrijf Prognoix, springt in dit gat. Het programma biedt een door psychologen en urologen ontworpen programma dat bekkenbodemoefeningen, mindfulnesstechnieken en opwindingsbewustzijntraining combineert. Gebruikers leren het ‘point of no return’ voor de ejaculatie te herkennen en ademhalings-, ontspannings- en start-stoptechnieken te gebruiken om de opwinding te remmen. De app ondersteunt ook bij de communicatie met partners en probeert negatieve denkpatronen te doorbreken met behulp van cognitieve gedragstherapie.

Minuut winst

Aan het onderzoek deden tachtig mannen mee. Zij werden willekeurig ingedeeld in een groep die de app gebruikte en een groep die gedurende twaalf weken geen behandeling kreeg. Bij de mannen die de app gebruikten, nam de tijd tussen het moment van penetratie en ejaculatie toe van gemiddeld 61 seconden naar 125 seconden. Die resultaten waren al na vier weken zichtbaar. In de controlegroep trad geen verandering op. Groeben presenteerde deze bevindingen vorige week op het congres van de Europese Vereniging voor Urologen in Londen.

Mannen die de app gebruikten, rapporteerden dat ze meer plezier beleefden aan de seks. Ze relateerden dat gevoel aan de langere duur van de daad.

Vroegtijdige ejaculatie kan het gevolg zijn van prostaat- of schildklierproblemen. Het kan ook het gevolg zijn van depressie. Aan dit onderzoek namen echter alleen gezonde mannen deel. Dat kan betekenen dat de app niet voor iedereen zinvol is.

Gemakkelijke oplossing

‘Artsen schrijven vaker pillen voor dan eenvoudige oplossingen’, zegt uroloog Giorgio Russo van de Universiteit van Catania in Italië, die niet bij het onderzoek betrokken was. ‘Als je tien of vijftien minuten hebt voor een consult, zijn pillen de gemakkelijkste oplossing voor de arts, maar niet voor de patiënt.’

Russo noemt de app ‘een arts op je telefoon’. Die stelt mannen en hun partners in staat om in alle privacy ‘inzicht te krijgen in hun probleem met vroegtijdige zaadlozing.’ Een bijkomend voordeel van een aanpak met een app is namelijk discretie. ‘Veel patiënten gaan hierover niet naar hun arts, omdat ze een stigma ervaren als ze in de wachtkamer zitten met andere patiënten’, zegt Groeben.

Er bestaan al een paar vergelijkbare apps om te snel klaarkomen tegen te gaan, maar geen daarvan is getest in een gedegen onderzoek. Russo noemt de effecten van deze app ‘spectaculair’. Zo’n 22 procent van de deelnemers zou na gebruik niet meer de diagnose krijgen van vroegtijdige zaadlozing. ‘Een verbetering van een of twee minuten is al een geweldig resultaat’, zegt hij.

‘Een van de oorzaken van vroegtijdige zaadlozing is spanning’, voegt Russo toe. ‘Bekkenbodemoefeningen en spiercontrole kan helpen die spanning in toom te houden en de reflex onder controle te krijgen.’